Età per età: le principali fasi dell'alimentazione

Dalla nascita fino a 4 o 5 mesi, a bambino si nutre esclusivamente di latte. Il latte materno è senza dubbio la scelta migliore perfornitura neonato perché copre tutte le esigenze nutrizionali del bambino. Tuttavia, è fuori questione dare la colpa alle madri che non desiderano (o non possono) allattare. In assenza di allattamento al seno (o in aggiunta), i latti per l'infanzia sono appositamente progettati per avvicinarsi il più possibile alla composizione del latte materno.

Allattato al seno o no, le regole per introdurre cibi solidi sono praticamente le stesse. Secondo il dott. Jean-Michel Lecerf, responsabile della nutrizione presso l'Institut Pasteur di Lille, "la diversificazione precoce non è raccomandata". L'inizio della diversificazione non dovrebbe mai essere fatto prima di 4 mesi perché il bambino non è in grado di digerire nient'altro che il latte. Da 5 o 6 mesi, il latte non è sufficiente per coprire tutte le sue esigenze nutrizionali, quindi puoi iniziare a scoprire lentamente i suoi primi sapori!

Da 10/12 mesi, la regola d'oro è: pazienza! Con i suoi primi molari, il bambino è in grado di masticare efficacemente i pezzi. Tuttavia, manca di indirizzo e il cibo arriva raramente a destinazione! Incuriosito e maldestro, mescola, triturba, sparge cibo e sperimenta la potenza del cucchiaio (e la tua pazienza nel passare). Anche se questi primi tentativi si trasformano in un disastro, è importante lasciarlo andare. Intorno ai 15/18 mesi, il bambino sarà in grado di mangiare da solo, con un cucchiaio.

Segui il suo ritmo e ascolta i suoi gusti

Come tutti i genitori, non puoi aspettare che tuo figlio mangi come un adulto e partecipi ai pasti in famiglia. Tuttavia, è importante non bruciare i passaggi. bambino ha bisogno di tempo e anche del suo corpo! I bambini hanno un gusto pronunciato per la dolcezza. Per far sì che accettino il cucchiaio, spesso iniziamo facendogli assaggiare la frutta allo snack, ma puoi iniziare molto bene con le verdure a mezzogiorno (carote, fagiolini e zucchine per iniziare). Inizia prima con preparazioni lisce e macinate. Circa 8 mesi, inizia a masticare. Mescolare gradualmente il cibo più grande e poi introdurre i pezzi fusi all'età di 10/12 mesi. Sappi che un bambino ha bisogno di tempo per abituarsi ai cambiamenti del cibo e per appropriarsi del cibo. Rispetta le quantità, in particolare le proteine ​​in modo da non sovraccaricare i suoi reni.
 
Da 20/24 mesi, il bambino inizia ad essere autonomo. I pasti diventano veri e propri momenti di piacere per lui e per tutta la famiglia. Questo è anche il momento di insegnargli ad adottare buone abitudini. Non accompagnare i pasti con soda, succo di frutta o sciroppo, solo offrire acqua. Insegnagli a masticare il suo cibo e mangiare lentamente. Impostare il ritmo di quattro pasti al giorno per evitare spuntini successivi e quindi limitare il rischio di sovrappeso.

Trasmettere il piacere di mangiare

C'è una tendenza a indicare sistematicamente ai bambini l'importanza del bene fornitura sulla salute. Ma la nozione di piacere è altrettanto importante e sin dalla più tenera età! Questa trasmissione inizia con la diversificazione della dieta e si consolida intorno all'età di 8 mesi, quando bambino siede da solo nel suo seggiolone. Prima di 3 anni, è importante non dare lo stesso a tuo figlio piatti di quelli destinati al resto della famiglia. Infatti, sono troppo ricchi di proteine, sale, zucchero e grassi saturi. Tuttavia, è possibile adattarli o farli assaggiare specialità regionali (rispettando l'età di introduzione del cibo). Sarai sorpreso di vedere bambino festeggia con un camembert o un formaggio blu! Il piacere è anche tu che lo trasmetti. se bambino senti il ​​piacere di assaggiare questo o quel cibo, lo farà altrettanto!

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