Stitichezza nelle domande
Quando parliamo di stitichezza?
Non esiste una definizione precisa e consensuale di costipazione. In generale, la stitichezza si verifica negli adulti se il numero di feci è inferiore a tre alla settimana. A casabambino, la stitichezza è definita da sgabelli troppo rari e / o troppo duri. Una persona che non si piega a giorni alterni, senza presentare altri disturbi, non sarà considerata stitica. Tuttavia, se lei va lì ogni giorno, ma con difficoltà, possiamo pensare che lo sia. È accettato che la normale frequenza dei movimenti intestinali sia tra tre al giorno e uno ogni tre giorni.
Quali sono le cause?
La stitichezza può essere il sintomo rivelatore di una malattia neurologica digestiva, endocrina ... Ma queste cause organiche sono fortunatamente molto rare e si trattano da sole. La stragrande maggioranza delle costipazioni sono funzionali. Possono essere collegati a a fornitura scarsamente adattato e il ritmo della vita: partenze affrettate al mattino a scuola o al lavoro, giornate impegnative, sedentarie ... Al giovane bambino l'apprendimento disturbato della pulizia (apprendimento troppo precoce e insistente per l'ingresso dell'asilo, l'atteggiamento opposto delbambino chi "trattiene", servizi igienici inutili nelle scuole) è spesso coinvolto.
Alcuni cibi sono stitiche?
un fornitura troppo ricco zuccheri (bevande zuccherate, confetteria, biscotti), amido (riso, patate, pasta) e poveri frutta e verdure può comportare un rallentamento del transito e quindi costipazione. Alcuni alimenti (banana, carota, mela cotogna, riso) sono considerati costipazione perché assorbono l'acqua intestinale, causando un aumento del volume delle feci e una diminuzione della loro frequenza.
Consigli dietetici per evitare di essere stitico
Bevi abbastanza: l'insufficiente assunzione di liquidi porta all'indurimento delle feci. Tra i pasti o durante i pasti, il consumo totale raccomandato è di un litro e mezzo di acqua al giorno. incoraggiarebambino bere acqua pura e non zuccherata.
Aumentare l'assunzione di fibre: hanno la proprietà di regolare il transito intestinale. Li troviamo dentro frutta e verduree specialmente nei prodotti interi o semi-integrali, verdure e frutta asciutto. L'aumento del consumo di cereali o pane integrale sarà graduale, al fine di testare la tolleranza. Questa misura non è sempre efficace, alcune persone non supportano le fibre.
Attività fisica può anche avere un effetto benefico in caso di stile di vita sedentario.
In caso di costipazione cronica, possono essere necessari farmaci.
