La bellezza nel piatto: cibi che stimolano il morale!
Voglio lo zucchero!
In caso di ictus stress, colpo di blu, sgranocchiare un quadrato o due di cioccolato fondente (70% di cacao) ... Non solo il cioccolato (nero) non fa ingrassare, ma porta al nostro cervello carburanti essenziali: zucchero, magnesio. .. Allora perché privarti! Buon divertimento!
Pesce oleoso, eccolo
Omegas 3 è di moda adesso. E se in farmacia, vengono offerti molti integratori alimentari Omegas 3, il meglio è ancora mangiare pesce grasso. Tonno, salmone, aringa, sgombro, sardine ... questi pesci grassi sono ricchi di omega 3 essenziali per l'equilibrio nervoso. Secondo gli studi, la mancanza di omega 3 influenzerebbe l'umore! Quindi, 2 volte a settimana, mangia pesce grasso.
Acqua antistress
Sei stressato, potresti perdere il magnesio. Per superare queste carenze minori, scegli un'acqua ricca di magnesio: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Sono pieno di vitamina C
Al mattino, per svegliarci e riempirci di energia, spegniamo il caffè e prendiamo un grosso succo di frutta. Arancia, i pompelmi sono farciti con vitamina C che stimola la produzione di dopamina ... le sostanze della felicità! Quindi a colazione, prendi un grande bicchiere di succo d'arancia. E per il dessert, esagerate con i kiwi, i mango, gli spinaci (per essere forti come Popeye) e il finocchio.
