Per chi soffre di allergie sport o al contrario di perfezionare la ricerca sul campo, perché non trasformarti in un auto-coach? Per aiutare a motivare te stesso e non solo ripetere gli stessi esercizi, alcuni accessori potrebbero aiutarti.

1. Il scarpe di sport

È l'accessorio numero uno! Senza quello, nessun vero sportivo: il basket di qualità smorza gli shock, guarisce, ginocchia e tutte le articolazioni proteggendoli. Sarà necessario per gli esercizi a passi. Per il bodybuilding e abs, delle scarpe di sport più piatto renderà gli esercizi più facili (pantofole o scarpe zucca).

2. Il tappeto

Piano di spessore. Sarebbe stupido fermare la sua serie diabs o esercizi glutei non quando i muscoli si riscaldano ma quando la schiena, le ginocchia o l'anca sono in contatto con il terreno duro!

3. Bande elastiche

Per dare problemi! Queste fasce disposte intorno alle braccia o alle gambe creano resistenza e aumentano lo sforzo e l'efficacia degli esercizi. È un accessorio base, facile da trovare sul mercato e facile da usare.

4. Il pallone palestra

Questa grande palla morbida è anche chiamata "Swissball". Non è necessario acquistare un pallone troppo ingombrante, 60 cm di diametro sono sufficienti per moltiplicare gli esercizi (guaina, abs). I palloncini palestra sono anche convenienti per rilassare la schiena in modo sicuro, stendendoci sopra.

5. Cavicchi ponderati

Questo semplice accessorio consente inoltre di moltiplicare la difficoltà e l'efficacia di un esercizio. Ancorati alle caviglie (come suggerisce il nome), appesantiscono la gamba e aumentano il peso sulla coscia e sulle natiche.

6. I manubri

Esistono pesi molto diversi che consentono di usarli come tasselli ponderati, ma per le braccia.

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