Una cura prima dell'inverno, ma cosa?
Perché una cura in autunno?
I bioritmi a volte sembrano oscurati dal nostro ambiente, ma esistono buoni e buoni e il corpo li sente nonostante tutti i nostri sforzi. In effetti, i nostri ritmi naturali sono basati su cambiamenti ambientali come variazioni di temperatura, umidità nell'aria o sole. Il corpo si sta preparando arcaicamente ad affrontare l'inverno che il tempo lo annuncia: rallenta la sua operazione e si salva. È in questo preciso momento che si può provare una certa irritabilità, vulnerabilità, depressione o una sensazione di superlavoro. L'occasione ideale per iniziare una "complementazione": integriamo i contributi forniti dal cibo con prodotti specifici che ci rafforzano laddove ne abbiamo bisogno. Chiedi sempre al tuo farmacista o medico per un consiglio.
stress ? Lavoro eccessivo? magnesio
- Sintomi: crampi, pulsazioni, palpebre tremanti ...
- Così tanti segni che indicano una mancanza. Questo oligoelemento ha molte virtù e i suoi ruoli sono vari. Partecipa al buon funzionamento di molte reazioni, ma è particolarmente famoso per la sua azione rilassante e i suoi benefici sul sistema immunitario. Ha un'azione sedativa, aiuta l'assorbimento del calcio e riduce le manifestazioni di stress come palpitazioni e contrazioni. Ideale per trovare la serenità in caso di recupero difficile.
- Dove trovarlo? Buone notizie! Cioccolato (nero) contiene molto! Si trova anche nei semi oleosi (noci, mandorle, nocciole), legumi (lenticchie, fagioli, fagioli ...), cereali integrali e in acque minerali ricche di magnesio.
Fragilità, stanchezza: vitamina C
- Sintomi: diminuzione del tono, debolezza fisica, vulnerabilità alle infezioni.
- Il più classico ma anche il più completo. Lungi dall'essere ridotto a un ruolo anti-fatica, la vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è anche un eccellente disintossicante. Migliora la resistenza alle aggressioni: ideale all'inizio dell'inverno per evitare i raffreddori ... Inoltre, favorisce l'assorbimento del ferro da parte del corpo, è antiossidante e promuove una buona salute delle ossa.
- Dove trovarlo? Si trova esclusivamente nella frutta e nella verdura. Nella testa ci sono kiwi, agrumi (arancia, pompelmo, mandarino) e frutti rossi (ciliegia acerola, fragola, ribes nero ...). Verdure laterali, scommetti sul verde: prezzemolo, fagiolini, pepe e broccoli.
Depressione, riduzione: Omegas 3
- Sintomi: onda all'anima, sonnolenza, nervosismo emotivo.
- Sono chiamati "acidi grassi essenziali" perché essenziali ... lo sono! Partecipano a così tanto del funzionamento del corpo che può davvero soffrire dal non ricevere abbastanza. Inoltre, non essendo sintetizzabili, possono venire solo dal cibo che deve portare al corpo abbastanza da evitare l'insufficienza.
Questi acidi grassi polinsaturi (AG) hanno diverse sottofamiglie. I più noti e più necessari per la nostra salute sono l'acido alfa-linoleico, il DHA e l'EPA. Rigenerano il cervello, combattono la depressione agendo sull'emotività attraverso i neuroni, abbassano anche il colesterolo cattivo, abbassano la pressione sanguigna e agiscono positivamente sul sistema cardiaco e vascolare.
- Dove trovarli? Principalmente nei pesci grassi (salmone, tonno, sardine, aringhe ..) e negli oli vegetali di colza, soia e noci e nel germe di grano.
Diminuzione delle difese immunitarie: probiotici
- Sintomi: intestino irritabile, raffreddamento ...
- La maggior parte delle cellule del sistema immunitario sono nell'intestino: contiene miliardi di batteri buoni e cattivi, un fragile equilibrio per difenderlo. I probiotici sono i cosiddetti "buoni microbi" che normalmente fanno parte della flora intestinale. Quando questo è impoverito o squilibrato da una diarrea o dall'assunzione di antibiotici, ad esempio, deve essere portato a lui perché possa riformarsi nuovamente per svolgere il suo ruolo di difesa prevenendo la proliferazione degli organismi nocivi.
I più noti sono i bifidobatteri, i batteri dell'acido lattico che servono, ad esempio, nella produzione di yogurt.
- Dove trovarli? Nei latticini fermentati come lo yogurt e ... crauti!
Stanchezza intellettuale: ginseng
- Sintomi: sensazione di essere ozioso, lento
- Ne sentiamo molto come afrodisiaco, ma questa radice ha molte altre virtù oltre a stimolare la libido! Questo ingrediente millenario, popolare nella medicina cinese, contiene più di 250 molecole tra cui vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C ed E, nonché sali minerali come ferro, alluminio, fosforo di rame e potassio, oligoelementi ed enzimi! Migliora la vivacità fisica e cerebrale - ideale per aumentare l'efficienza del lavoro - combatte la mancanza di tono, aumenta la resistenza immunitaria e aiuta l'organismo ad adattarsi ai cambiamenti nel suo ambiente e alle variazioni interne. Un alleato di peso prima dell'inverno!
Pelle secca e capelli piatti: lievito di birra
- Sintomi: la pelle tira, raschia, sbuccia e segna segni di affaticamento, capelli e unghie morbidi e secchi
- I funghi microscopici che lo compongono creano da zucchero e amido cereali, un materiale ricco di proteine e vitamine. Il lievito di birra è naturalmente arricchito con vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B8), proteine di buona qualità, aminoacidi e sali minerali. Ha anche un alto livello di vitamina E e selenio ed è benefico per il metabolismo di carboidrati e lipidi. I suoi benefici sulla bellezza della pelle, i capelli e le unghie sono rapidamente visibili: al ritmo di diverse compresse al giorno, le unghie sono più dure, la pelle più resistente, i capelli più forti.
A volte troviamo lieviti di birra arricchiti con selenio o magnesio: l'opportunità di uccidere due piccioni con una fava!
Guida allo shopping
- Mix Alpha 3, Synergia: combina tre acidi grassi omega 3 di origine marina e vegetale
(20? Per 60 compresse)
-Immunostim: contiene probiotici e prebiotici, la loro fonte di energia (25? 30 bustine o 30 capsule)
-Alvityl effervescente: vitamine B, C, ginseng e caffeina (20 compresse, 10,60?)
- Lievito di birra, Fleurance Nature, (6,90? //Www.fleurancenature.fr/)
-Bion 3 adulti: 3 ceppi di probiotici, 12 vitamine e 8 minerali (12? Le 30 compresse)
I bioritmi a volte sembrano oscurati dal nostro ambiente, ma esistono buoni e buoni e il corpo li sente nonostante tutti i nostri sforzi. In effetti, i nostri ritmi naturali sono basati su cambiamenti ambientali come variazioni di temperatura, umidità nell'aria o sole. Il corpo si sta preparando arcaicamente ad affrontare l'inverno che il tempo lo annuncia: rallenta la sua operazione e si salva. È in questo preciso momento che si può provare una certa irritabilità, vulnerabilità, depressione o una sensazione di superlavoro. L'occasione ideale per iniziare una "complementazione": integriamo i contributi forniti dal cibo con prodotti specifici che ci rafforzano laddove ne abbiamo bisogno. Chiedi sempre al tuo farmacista o medico per un consiglio.
stress ? Lavoro eccessivo? magnesio
- Sintomi: crampi, pulsazioni, palpebre tremanti ...
- Così tanti segni che indicano una mancanza. Questo oligoelemento ha molte virtù e i suoi ruoli sono vari. Partecipa al buon funzionamento di molte reazioni, ma è particolarmente famoso per la sua azione rilassante e i suoi benefici sul sistema immunitario. Ha un'azione sedativa, aiuta l'assorbimento del calcio e riduce le manifestazioni di stress come palpitazioni e contrazioni. Ideale per trovare la serenità in caso di recupero difficile.
- Dove trovarlo? Buone notizie! Cioccolato (nero) contiene molto! Si trova anche nei semi oleosi (noci, mandorle, nocciole), legumi (lenticchie, fagioli, fagioli ...), cereali integrali e in acque minerali ricche di magnesio.
Fragilità, stanchezza: vitamina C
- Sintomi: diminuzione del tono, debolezza fisica, vulnerabilità alle infezioni.
- Il più classico ma anche il più completo. Lungi dall'essere ridotto a un ruolo anti-fatica, la vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è anche un eccellente disintossicante. Migliora la resistenza alle aggressioni: ideale all'inizio dell'inverno per evitare i raffreddori ... Inoltre, favorisce l'assorbimento del ferro da parte del corpo, è antiossidante e promuove una buona salute delle ossa.
- Dove trovarlo? Si trova esclusivamente nella frutta e nella verdura. Nella testa ci sono kiwi, agrumi (arancia, pompelmo, mandarino) e frutti rossi (ciliegia acerola, fragola, ribes nero ...). Verdure laterali, scommetti sul verde: prezzemolo, fagiolini, pepe e broccoli.
Depressione, riduzione: Omegas 3
- Sintomi: onda all'anima, sonnolenza, nervosismo emotivo.
- Sono chiamati "acidi grassi essenziali" perché essenziali ... lo sono! Partecipano a così tanto del funzionamento del corpo che può davvero soffrire dal non ricevere abbastanza. Inoltre, non essendo sintetizzabili, possono venire solo dal cibo che deve portare al corpo abbastanza da evitare l'insufficienza.
Questi acidi grassi polinsaturi (AG) hanno diverse sottofamiglie. I più noti e più necessari per la nostra salute sono l'acido alfa-linoleico, il DHA e l'EPA. Rigenerano il cervello, combattono la depressione agendo sull'emotività attraverso i neuroni, abbassano anche il colesterolo cattivo, abbassano la pressione sanguigna e agiscono positivamente sul sistema cardiaco e vascolare.
- Dove trovarli? Principalmente nei pesci grassi (salmone, tonno, sardine, aringhe ..) e negli oli vegetali di colza, soia e noci e nel germe di grano.
Diminuzione delle difese immunitarie: probiotici
- Sintomi: intestino irritabile, raffreddamento ...
- La maggior parte delle cellule del sistema immunitario sono nell'intestino: contiene miliardi di batteri buoni e cattivi, un fragile equilibrio per difenderlo. I probiotici sono i cosiddetti "buoni microbi" che normalmente fanno parte della flora intestinale. Quando questo è impoverito o squilibrato da una diarrea o dall'assunzione di antibiotici, ad esempio, deve essere portato a lui perché possa riformarsi nuovamente per svolgere il suo ruolo di difesa prevenendo la proliferazione degli organismi nocivi.
I più noti sono i bifidobatteri, i batteri dell'acido lattico che servono, ad esempio, nella produzione di yogurt.
- Dove trovarli? Nei latticini fermentati come lo yogurt e ... crauti!
Stanchezza intellettuale: ginseng
- Sintomi: sensazione di essere ozioso, lento
- Ne sentiamo molto come afrodisiaco, ma questa radice ha molte altre virtù oltre a stimolare la libido! Questo ingrediente millenario, popolare nella medicina cinese, contiene più di 250 molecole tra cui vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C ed E, nonché sali minerali come ferro, alluminio, fosforo di rame e potassio, oligoelementi ed enzimi! Migliora la vivacità fisica e cerebrale - ideale per aumentare l'efficienza del lavoro - combatte la mancanza di tono, aumenta la resistenza immunitaria e aiuta l'organismo ad adattarsi ai cambiamenti nel suo ambiente e alle variazioni interne. Un alleato di peso prima dell'inverno!
Pelle secca e capelli piatti: lievito di birra
- Sintomi: la pelle tira, raschia, sbuccia e segna segni di affaticamento, capelli e unghie morbidi e secchi
- I funghi microscopici che lo compongono creano da zucchero e amido cereali, un materiale ricco di proteine e vitamine. Il lievito di birra è naturalmente arricchito con vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B8), proteine di buona qualità, aminoacidi e sali minerali. Ha anche un alto livello di vitamina E e selenio ed è benefico per il metabolismo di carboidrati e lipidi. I suoi benefici sulla bellezza della pelle, i capelli e le unghie sono rapidamente visibili: al ritmo di diverse compresse al giorno, le unghie sono più dure, la pelle più resistente, i capelli più forti.
A volte troviamo lieviti di birra arricchiti con selenio o magnesio: l'opportunità di uccidere due piccioni con una fava!
Guida allo shopping
- Mix Alpha 3, Synergia: combina tre acidi grassi omega 3 di origine marina e vegetale
(20? Per 60 compresse)
-Immunostim: contiene probiotici e prebiotici, la loro fonte di energia (25? 30 bustine o 30 capsule)
-Alvityl effervescente: vitamine B, C, ginseng e caffeina (20 compresse, 10,60?)
- Lievito di birra, Fleurance Nature, (6,90? //Www.fleurancenature.fr/)
-Bion 3 adulti: 3 ceppi di probiotici, 12 vitamine e 8 minerali (12? Le 30 compresse)
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