Suggerimento n. 1: non ricordarlo mai
Ti sei rotto per una settimana, un mese o più. In breve, sai che è finita ... Eppure pensi a lui giorno e notte. È normale Resto assicurato. Il tuo cuore spezzato non funziona come un computer su cui semplicemente cancelli il disco rigido per ricominciare tutto da capo come in questo film "L'eterno sole della mente senza macchie" dove Jim Carrey scopre che il suo compagno è riuscito a cancellare qualsiasi traccia del loro rapporto d'amore attraverso una macchina rivoluzionaria. Sarebbe molto più semplice se questa macchina esistesse, pensi, ma in realtà non lo è affatto ....
Al contrario, invece di cancellare il tuo ex dalla tua memoria, pensi sempre a lui e vuoi richiamarlo. NO e NO Non richiamarlo. Come dice un vecchio adagio americano, non molto elegante, naturalmente, ma che ha il merito di essere divertente: ricordare il suo ex è come inghiottire il suo vomito. In sintesi: questa è l'ultima cosa da fare. Dì a te stesso che sei come una persona in ritiro medicato. Il tuo ex era una vera e propria dipendenza che dovrai annullare. L'unica vera soluzione è il silenzio. E il tempo farà il resto. Anche se ti chiama (perché anche gli uomini possono sentire questa mancanza, anche se a volte è solo fisica, ahimè), non raccogliere. Una mattina ti sveglierai e lo dimenticherò.

Suggerimento n. 2: non cercare di scoprire cosa sta succedendo sui social network
Sei riuscito ad applicare il suggerimento n. 1 ma hai ancora un'altra difficoltà da superare: smetti di guardare il suo profilo Facebook oi suoi tweet. Dici che non importa perché non lo saprà. Certamente, non lo saprà ma tu, nel frattempo, continuerai a pensare a lui (cosa che devi assolutamente evitare per ottenere il tuo ritiro). Peggio ancora, guardando il suo profilo Facebook, puoi scoprire che si sta divertendo sotto il sole di Perpignan e una piccola serata di champagne sulla spiaggia con la sua nuova dolce metà. Il vero film dell'orrore. Quindi, per favore, non andare sul suo profilo. Se è davvero oltre i tuoi punti di forza, eliminalo dai tuoi amici di Facebook e smetti di seguirlo su Twitter. È radicale, ma dal momento che non fa più parte della tua vita, è completamente sradicato dal tuo ambiente.

Suggerimento n. 3: Abbi cura di te
Non è perché hai rotto che devi trasformarti in un vegetale e passare il tempo a mangiare cioccolato con il pretesto che ti rallegra. Certamente, depressione e cioccolato sono passaggi obbligatori all'inizio di a rottura ma torna di nuovo. Ciò che è buono in un primo momento, vale a dire piangere e mangiare cioccolato, può peggiorare la tua condizione se si abusa perché i tuoi occhi gonfi e i jeans che non si chiudono saranno la ragione della piccola capitale del buon umore che ti era rimasta!
Invece di vegetare:
- Vai al centro termale più vicino per ottenere un massaggio.
- Corri o nuota ogni giorno un po 'per schiarirti la testa. Gli ormoni del benessere innescati dallo sforzo ti aiuteranno a sentirti meglio.
- Cambia guardaroba per farti bella e meglio ti amo.

Suggerimento n. 4: entrare in meditazione
Il rischio spesso, dopo a rotturaè cadere nell'iperattività semplicemente per non pensare a lui. È allora che l'esaurimento cade su di te e sui problemi di salute che ne derivano. Per evitare qualsiasi esaurimento emotivo, la meditazione dose omeopatica è una buona soluzione. Per iniziare, prendi il libro molto ben fatto dello psichiatra Christophe André "Meditating day after day" che è accompagnato da un CD molto educativo. Questa introduzione alla meditazione sarà sufficiente per aiutarti a superarla. Attraverso sessioni regolari, sarete in grado di affrontare meglio lo stress della vostra separazione ed evacuare i pensieri negativi della vostra mente per andare avanti senza di essa.

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