Scoprirai presto anche i benefici di questi alimenti detox: più energia (per fare sport con il tuo allenatore), una pelle superba e una sistema immunitario rinforzato.
Liberarsi delle tossine nel corpo aiuta a migliorare e rafforzare le sue funzioni eliminatorie e depurative.
Ma allora come fare, qual è il segreto? E mangiare cibi "disintossicanti" e preparare "aumenti" (succhi di frutta e verdura freschi) al mattino! Fare un succo richiede solo cinque minuti. Quindi alzati cinque minuti al mattino presto. Se, credimi, è possibile, arrivo lì e anche migliaia di altri bootcamper!

I miei 10 migliori alimenti detox:
 
mela contiene vitamina C e quercetina. La quercetina è un flavonoidi, vale a dire uno dei tanti pigmenti che danno colore a frutta, verdura e piante medicinali.
Per il nostro scopo detox, la mela contiene pectina, una fibra che si combina con i metalli pesanti (inquinamento, mercurio, piombo) nel colon e aiuta a espellerli. La pectina aiuta anche l'organismo a eliminare i conservanti e altri additivi alimentari, compresa la tartrazina, correlati all'iperattività, all'emicrania e all'asma nei bambini. Non a caso se gli "Antichi" dicevano: una mela al giorno toglie il medico di torno.

carciofo : Aumenta la produzione di bile. Come una delle missioni della bile è quella portare le tossine agli intestini dove possono essere espulsi, più ne abbiamo, meglio è!

La banana : è una fantastica fonte di potassio che aiuta a regolare il livello dei liquidi nel corpo e quindi a prevenire la ritenzione idrica. E sì, devi mangiare la banana se fai la ritenzione, avresti creduto!
L'equazione è molto semplice: più liquidi trattenuti nel corpo = più tossine conservate; meno liquidi trattenuti nel corpo = meno tossine.

Il Cresson : contiene clorofilla che aiuta a costruire globuli rossi sani per migliorare la circolazione sanguigna. Il crescione aiuta anche il nostro corpo a produrre più enzimi con il potere della disintossicazione.

l'avvocato : contiene glutatione, un eccellente agente anti-radicale. Rende possibile trasformare le tossine immagazzinate nel grasso in tossine che sono solubili in acqua e quindi facilmente escretibili.

brassiche : cavolo, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore e altri cavoli meno conosciuti come il cavolo romanesco che mi piace particolarmente. Ravanello, rosso e nero, rape, rape e rucola sono anche crocifere ... Le crucifere neutralizzano le nitrosammine, agenti tossici prodotti dal fumo di sigaretta.

aglio : da gustare nella sua versione schiacciata. Perché è apparentemente il fatto di schiacciare l'aglio che gli permette di rilasciare enzimi che sono molto benefici per la nostra salute. L'aglio schiacciato ne contiene alcuniallicina, una risorsa creata durante il processo "crush". Questo allicin viene convertito in un composto della famiglia di zolfo quando entra nel corpo. Lo zolfo aiuta il corpo a rimanere alcalino, il che aiuta, tra le altre cose, a combattere le voglie di sigarette nei fumatori svezzati. Inoltre, questo composto vicino agli aggregati di zolfo con tossine (mercurio, coloranti) e aiuta l'intestino a eliminare tutto.
 
Prugna, barbabietola e tofu sono anche ottimi cibi detox!

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