10 consigli per ricostruire dopo una rottura
1. Separati bene e sinceramente
Il lutto può essere fatto meglio è la separazione è stata molto chiara e molto chiaramente espressa. Evita giochi disonesti che offuschino la separazione.
Non è raro che qualcuno voglia lasciare il suo partner per prendere la decisione dall'altro. Queste manipolazioni di colpa non aiutano a chiarire le cose. un po ' coppie non viviamo più insieme ma trasciniamo il processo del divorzio. Di nuovo, non aiuta ad andare avanti. Fai anche attenzione a non essere nella protezione dell'altro, il che spesso non porta a nulla di detto o di movimento.
2. Distingue la persona da ciò che rappresenta
Nell'opera del lutto, è essenziale separare bene l'essere che abbiamo amato e ciò che ha rappresentato per noi (la nostra giovinezza, un ideale di felicità ...). A volte è questa chimera che ci manca, più della persona reale. L'essere che uno ha amato diventa allora insostituibile nella mente di colui che è stato lasciato.
3. Lascia il nido comune
È molto consigliabile non vivere nel luogo in cui il paio vissuta. Ancora una volta, per andare avanti, è meglio uscire fisicamente dai ricordi comuni. È quindi preferibile che ogni partner prenda un nuovo appartamento ciascuno dalla sua parte.
4. Iniziare in nuove attività
Per cambiare le idee, perché non approfittare di questa nuova libertà (anche se è limitata), di entrare in attività che sono state provate per molto tempo?
Sport, vita comunitaria, attività culturali ... Un consiglio: rivolgiti piuttosto alle attività di gruppo per evitare di isolarti. Ovviamente, evita di vedere troppe persone dentro coppienon è il momento giusto!
5. Accettare un calo della dieta
Sii paziente, perché piangere qualcuno, di solito ci vogliono due o tre anni. La separazione causa cambiamenti fisiologici e ormonali. Ciò si traduce in un indebolimento del corpo e dell'immunità. È perfettamente normale
Dopo un rotturaNon è raro che la libido femminile subisca un calo significativo a causa della lesione all'amore e di questi cambiamenti ormonali. Negli umani, riattiva la fragilità della sessualità. Dopo aver fatto sesso con la stessa persona per diversi anni, si può anche sentire "principianti" e sperimentare difficoltà.
6. Non correre in una nuova relazione
Per paura di stare da solo, potresti voler essere coinvolto subito in una nuova relazione, ma è meglio essere lucidi riguardo al futuro di questo. Attenzione ai siti di appuntamenti che a volte danno l'illusione che troveremo l'essere ideale. Dì a te stesso che una storia vera può iniziare solo quando hai completato il tuo lavoro di lutto.
7. Trova il piacere di sedurre
Non rifiutare le conquiste a breve termine che ti aiuteranno a riacquistare sicurezza e a guarire le ferite senza problemi. A condizione che rimanga un gioco corretto nei confronti dell'altro e non un modo per "vendicarti" di te.
8. Genitori, rassicurate i vostri bambini!
Spiega e mostra ai tuoi figli che stai entrambi con i tuoi genitori e che se il legame coniugale è rotto, il legame dei genitori rimane. Fai la differenza, con loro tra la tua decisione adulta come paio e la tua responsabilità come genitori.
Senza strapparti, è meglio che la tua separazione non vada "troppo bene" e che non sia più amico dopo la separazione di prima, altrimenti i tuoi figli non capiranno perché ti sei separato.
9. Fai le cose chiare con i tuoi cari
Spesso gli amici di uno sono diventati quelli dell'altro. La sinistra a volte non è solo senza il coniuge, ma anche senza amici ... Sii il più chiaro possibile con la tua famiglia, gli amici o la famiglia, in modo che non si sentano obbligati a scegliere l'uno o l'altro, sia lasciandoli fuori dalle tue storie, sia spiegando le cose insieme.
10. Approfitta di questa separazione
Sapere come imparare da questa esperienza dolorosa. Per questo, bisogna essere in grado di condividere le responsabilità di questo fallimento. Quando la persona lasciata mette tutto alle spalle dell'altra, la ricostruzione sarà più lunga e difficile perché rimane nella composizione dell'account. Non puoi rifare la tua vita con una sensazione di rancore.Se ti senti profondamente depresso o senti di non andare avanti, non esitare a consultare uno psicoterapeuta che può esserti di grande aiuto.
